Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Jul 4, 2020:

activity

time

miles

OL-Wettkampf

1:29:58

8.14

(11:03)

13.1

(6:52)

283

22 /

25c

88%

Running

20:11

2.32

(8:42)

3.73

(5:24)

Total

1:50:09

10.46

(10:32)

16.83

(6:33)

382

22 /

25c

88%

1:50

0:00

12 PM

Running warm up/down 10:07 [2] 1.85 km (5:29 / km) +58m 4:44 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 black

Inklusive Lauf-ABC.

OL-Wettkampf 1:29:58 [3] 13.1 km (6:52 / km) +283m 6:12 / km
spiked:22/25c shoes: Inov-8 X-Talon 212 black

SM Lang. Physisch bin ich gerade nicht fit. In Kombination mit der Hitze und ohne Getränkeposten war das sehr zäh in dem ekligen Wald.

Running 10:04 [1] 1.89 km (5:20 / km) +40m 4:49 / km