Training Log Archive: matti.In the 1 days ending Feb 29, 2020:
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Saturday Feb 29, 2020 #
Event: DBK Nacht-OL
1 PM
Running 20:12 4.3 km (4:42 / km)
ahr:134 shoes: Saucony München 4 - 2020
Ich hatte irgendeine Verspannung im Brustbereich die mir sehr schlechten Schlaf bereitet hat. Wurde im Laufe des Vormittages besser, aber nochmal mit etwas Bewegung nachgeholfen.
7 PM
Running warm up/down 12:43 2.56 km (4:58 / km) +50m 4:31 / km
ahr:119 max:127 shoes: Inov-8 X-Talon 212 black
OL-Wettkampf race 1:09:03 12.35 km (5:36 / km) +189m 5:12 / km
ahr:132 max:143 spiked:17/18c shoes: Inov-8 X-Talon 212 black
DBK Nacht 2012, ach ich meinte 2020. 11 gleiche Posten wie damals und 100% gleiche Bahnanlage. Ohne Kommentar, nur als Feststellung. Aber innerlich habe ich mich beim ersten Blick auf die Karte doch so sehr darüber aufgeregt, dass ich zum 1. Posten innerlich keine Ruhe fand. Ab da lief es bis ins Ziel nahezu fehlerfrei. Läuferisch hat mich Ole von der 3 bis zur 11 etwas gezogen. Manchmal war er schon fast weg, manchmal habe ich etwas übers Limit gedrückt. O-technisch aber immer voll dabei gewesen und auch seine kleineres Fehler nie mitgemacht. Zur 11 habe ich mich dann bei seinem größeren Fehler abgesetzt und bin bis ins Ziel alleine quasi fehlerfrei weiter. Am Ende ziemlich zufriedener 2. Platz.
Running 12:21 2.35 km (5:16 / km) +36m 4:53 / km
ahr:120 max:131
10 PM
Dehnung/Blackroll 15:00 [0]