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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Sep 12, 2018:

activity # timemileskm+m
  OL-Training1 1:16:21 7.02(10:52) 11.3(6:45) 13720 /21c95%
  Rad (Outdoor)1 24:06 5.49(13.7/h) 8.84(22.0/h) 117
  Dehnung/Blackroll1 10:00
  Total2 1:50:27 12.51 20.14 25420 /21c95%
  [1-5]1 1:40:27

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We

Wednesday Sep 12, 2018 #

6 PM

Rad (Outdoor) warm up/down 24:06 intensity: (17:53 @1) + (6:13 @2) 8.84 km (22.0 kph) +117m
ahr:105 max:125 shoes: Shimano RT82

OL-Training 1:16:21 intensity: (11:12 @1) + (1:05:09 @2) 11.3 km (6:45 / km) +137m 6:22 / km
ahr:134 max:145 spiked:20/21c shoes: Inov-8 - X-Talon 212 blue

Eigentlich wollte ich ja p├╝nktlich 18:00 Uhr starten um nicht in die Dunkelheit zu kommen. Naja immerhin 18:00 Uhr losgekommen und ├╝berhaupt noch beim OL-Training gewesen. Am Ende 3 Posten wegen der Dunkelheit weggelssen.
8 PM

Dehnung/Blackroll 10:00 [0]

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