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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Aug 25, 2018:

activity # timemileskm+m
  OL-Wettkampf1 1:16:47 7.61(10:05) 12.25(6:16) 40022 /27c81%
  Running2 28:32 3.22(8:51) 5.19(5:30) 45
  Dehnung/Blackroll1 20:00
  Total3 2:05:19 10.84 17.44 44522 /27c81%
  [1-5]3 1:45:19

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Sa

Saturday Aug 25, 2018 #

9 AM

Running warm up/down 13:21 [1] 2.47 km (5:24 / km) +30m 5:06 / km
shoes: Inov-8 - X-Talon 212 black

Mit Doro und Moritz.
10 AM

OL-Wettkampf race 1:16:47 intensity: (36:47 @3) + (40:00 @4) 12.25 km (6:16 / km) +400m 5:23 / km
spiked:22/27c shoes: Inov-8 - X-Talon 212 black

Nice Holidays Lang. O-technisch sehr solide. Das Tempo hat noch Luft nach oben. Zwischenzeitlich mal 6 Posten an Jan Prochazka geheftet, dann war es auch gut. 1min hinter erholtem Philipp und über 3min vor Moritz. Passt.
12 PM

Running warm up/down 15:11 intensity: (7:30 @1) + (7:41 @2) 2.72 km (5:35 / km) +15m 5:26 / km
shoes: Inov-8 - X-Talon 212 black

Mit Moritz und nebenbei ausgewertet.

Dehnung/Blackroll 20:00 [0]

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