Training Log Archive: matti.In the 1 days ending Aug 9, 2018:
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Thursday Aug 9, 2018 #
7 AM
Running 1:00:03 13.78 km (4:21 / km) +141m 4:09 / km
ahr:142 max:154 shoes: Asics Gel-DS Trainer 20 NC
Arbeitsweg extended Version über Goppeln und Gebergrund. Rollte heute gut, aber hatte ja auch Ruhe am Vortag.
5 PM
Running 27:02 5.61 km (4:49 / km) +22m 4:44 / km
ahr:122 max:131 shoes: Asics Dynaflyte blue
Locker nach Hause gelaufen.
6 PM
Dehnung/Blackroll 20:00 [0]