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Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Aug 5, 2018:

activity # timemileskm+m
  Running1 2:02:13 15.68(7:48) 25.23(4:51) 553
  Dehnung/Blackroll1 10:00
  Total2 2:12:13 15.68 25.23 553
  [1-5]1 2:02:13

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2:12
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Su

Sunday Aug 5, 2018 #

9 AM

Running long 2:02:13 intensity: (11:39 @1) + (1:50:22 @2) + (12 @3) 25.23 km (4:51 / km) +553m 4:22 / km
ahr:135 max:148 shoes: Asics Gel-DS Trainer 20 NC

Thüringer 3 Türme Weg von meinen Eltern aus. Carolinenturm auf dem Kötsch, dann Paulinenturm bei Bad Berka und zum Abschluss Hainturm in Belvedere. Nicht übertrieben heiß, abee mega schwül. Die Runde stand schon lange auf meiner ToDo-Liste. Am Ende noch 5 Steigerungen.

Für eine ordentlich Radrunde hat die Woche etwas die Zeit gefehlt bzw. war es einfach zu warm.
11 AM

Dehnung/Blackroll 10:00 [0]

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