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Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Jul 22, 2018:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:41:19 12.43(8:09) 20.01(5:04) 271
  Dehnung/Blackroll1 15:00
  Stabi1 10:00
  Total2 2:06:19 12.43 20.01 271
  [1-5]2 1:51:19

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2:06
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Su

Sunday Jul 22, 2018 #

8 AM

Running long 1:41:19 intensity: (2:28 @1) + (1:24:29 @2) + (14:22 @3) 20.01 km (5:04 / km) +271m 4:45 / km
ahr:141 max:156 shoes: Asics Dynaflyte blue

Langtour mit Anton in der Heide. Anfangs die kleinen Trials oberhalb des Prießnitzgrundes, dann den Prießnitzgrund runter. Am Ende noch 5 Steigerungen.
11 AM

Dehnung/Blackroll 15:00 [0]

Stabi 10:00 [2]

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