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Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Jul 16, 2018:

activity # timemileskm+m
  Rad (Outdoor)1 48:29 12.79(15.8/h) 20.59(25.5/h) 20
  Dehnung/Blackroll1 15:00
  Total2 1:03:29 12.79 20.59 20
  [1-5]1 48:29

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Mo

Monday Jul 16, 2018 #

5 PM

Rad (Outdoor) 48:29 [1] 20.59 km (25.5 kph) +20m
shoes: Shimano RT82

Zurück aufm Rad. Locker an der Elbe. Den Skiabfahrtshang gestern senkrecht runter zu rennen war nicht so schlau. Die Oberschenkelvorderseiten schmerzen.
7 PM

Dehnung/Blackroll 15:00 [0]

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