Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Mar 10, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m
OL-Training	1	58:33	6.79	(8:38)	10.92	(5:22)	139	15 /	18c	83%
Running	1	11:18	1.34	(8:25)	2.16	(5:14)	29
Dehnung/Blackroll	1	10:00
Total	3	1:19:51	8.13		13.08		168	15 /	18c	83%
[1-5]	2	1:09:51

1:19

0:00

» now

Saturday Mar 10, 2018 #

3 PM

Running warm up/down 11:18 2.16 km (5:14 / km) +29m 4:54 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 blue

4 PM

OL-Training tempo 58:33 10.92 km (5:22 / km) +139m 5:02 / km
spiked:15/18c shoes: Inov-8 X-Talon 212 blue

OL-Training auf der Stölpchen-Karte. Ich habe versucht den Bewuchs auszublenden, da die karte nicht aktuell ist. Also Fokus auf Kompass und größere Wege. Hat auch gut geklappt. Etwas Windbruch hat 2-3 Posten erschwert. Die ersten 41min als Mittelstreckentraining nahezu voll gerannt, dann austrudeln lassen.

5 PM

Dehnung/Blackroll 10:00 [0]

« Earlier | Later »