Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Mar 8, 2018:

activity

time

miles

Schwimmen

50:00

1.49

(33:32)

2.4

(20:50)

Running

34:24

4.55

(7:34)

7.32

(4:42)

Dehnung/Blackroll

20:00

Total

1:44:24

6.04

9.72

[1-5]

1:24:24

1:44

0:00

6 AM

Dehnung/Blackroll 20:00 [0]

5 PM

Running 10:31 2.32 km (4:32 / km) +17m 4:22 / km
ahr:123 max:148 shoes: Asics Dynaflyte blue

Arbeit --> Schwimmhalle Prohlis.

6 PM

Schwimmen 50:00 [2] 2.4 km (20:50 / km)

Mit Moritz in Prohlis. Wenige Bahnen Brust, weil es am Anfang noch etwas voller war. Sonst Kraul.

7 PM

Running 23:53 5.0 km (4:47 / km) +3m 4:46 / km
ahr:133 max:147 shoes: Asics Dynaflyte blue

Von der Schwimmhalle heim.