Training Log Archive: matti.In the 1 days ending Feb 28, 2018:
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Wednesday Feb 28, 2018 #
Dehnung/Blackroll 10:00 [0]
Wackelbrett 6:00 [1]
6 PM
Running warm up/down 15:08 [2] 3.45 km (4:23 / km) +5m 4:21 / km
shoes: Asics Dynaflyte grey
7 PM
OL-Wettkampf tempo 17:40 3.97 km (4:27 / km) +5m 4:25 / km
spiked:17/20c shoes: Asics Dynaflyte grey
2. Lauf Dresdner Sprint-OL Serie als Nacht-Sprint. Die fehlende Sprintroutine gemerkt. Im Dunkeln ist man gefühlt mehr damit beschäftigt sich auf die Umgebung zu konzentrieren damit man sich nicht hinmault anstatt auf die Karte und aufs Vorplanen. Einmal trotzdem an einem Baumstaum hingelegt. Habe versucht gut mit der Postenbeschreibung zu arbeiten, da es einige Zaunecken gab. Ist mir bis auf die 8 gut gelungen. Das Tempo hat wieder unter der Kälte gelitten. Aber ich habe im gegensatz zu gestern nicht gefroren, da ich deutlich mehr an hatte. Insgesamt ein schöner und anspruchsvoller Sprint auf neuer Karte.
Running warm up/down 18:01 [2] 3.83 km (4:42 / km) +5m 4:40 / km
shoes: Asics Dynaflyte grey