Running warm up/down 13:14 [2] 2.92 km (4:32 / km) shoes: Asics Dynaflyte grey
Lauf-ABC warm up/down 10:37 [2] 1.75 km (6:04 / km) shoes: Asics Dynaflyte grey
10 AM
Running intervals 34:53 8.06 km (4:20 / km) shoes: Asics Dynaflyte grey
10x400m Intervalle in 74sek mit 400m Pause mit Moritz im Philipp Müller Stadion. Das Tempo war schon recht hart, auch wenn es eigentlich zu vergangenen Tagen recht langsam ist. Das wird wieder. Das Wetter war auch mäßig motivierend. Aber zu zweit läufts halt besser als alleine.
Running warm up/down 11:54 [2] 2.49 km (4:47 / km) shoes: Asics Dynaflyte grey