Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Dec 23, 2017:

activity

time

miles

Running

1:10:38

10.56

(6:41)

16.99

(4:09)

Dehnung/Blackroll

20:00

Stabi

20:00

Lauf-ABC

9:55

0.69

(14:23)

1.11

(8:56)

Total

2:00:33

11.25

18.1

[1-5]

1:40:33

2:00

0:00

Dehnung/Blackroll 20:00 [0]

8 AM

Running warm up/down 10:08 [2] 2.16 km (4:41 / km)
shoes: Asics Dynaflyte grey

9 AM

Lauf-ABC 9:55 1.11 km (8:56 / km)
shoes: Asics Dynaflyte grey

Running tempo 40:00 [3] 10.2 km (3:55 / km) +20m 3:53 / km
shoes: Asics Dynaflyte grey

DL2 mit Moritz im GG. Lief heute bei uns beiden nicht ganz rund. Insofern waren wir beide froh, dass wir den jeweils anderen hatten :-)

10 AM

Running warm up/down 20:30 [2] 4.63 km (4:26 / km) +4m 4:25 / km
shoes: Asics Dynaflyte grey

11 AM

Stabi 20:00 [2]

Beine.