Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Oct 18, 2017:

activity

time

miles

OL-Training

16:11

1.81

(8:57)

2.91

(5:34)

13 /

15c

86%

Running

3:41

0.48

(7:42)

0.77

(4:47)

Total

19:52

2.29

(8:41)

3.68

(5:24)

13 /

15c

86%

0:19

0:00

5 PM

Running warm up/down 3:41 0.77 km (4:47 / km) +18m 4:17 / km
ahr:131 max:152 shoes: Inov-8 X-Talon 212 blue

6 PM

OL-Training 16:11 2.91 km (5:34 / km) +32m 5:16 / km
ahr:153 max:162 spiked:13/15c shoes: Inov-8 X-Talon 212 blue

10. Lauf Dresdner Sprintserie. Die Strecke einfach etwas zügig abgerannt. Die Serie hatte ich vorher schon deutlich gewonnen.