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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending May 13, 2017:

activity # timemileskm+m
  OL-Wettkampf1 41:58 4.35(9:39) 7.0(6:00) 20014 /19c73%
  Running2 22:25 2.71(8:16) 4.36(5:08) 19
  Total3 1:04:23 7.06(9:07) 11.36(5:40) 21914 /19c73%

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Sa

Saturday May 13, 2017 #

12 PM

Running warm up/down 11:59 [1] 2.51 km (4:46 / km) +12m 4:40 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 blue

1 PM

OL-Wettkampf race 41:58 [5] 7.0 km (6:00 / km) +200m 5:15 / km
spiked:14/19c shoes: Inov-8 X-Talon 212 blue

Nach dem halben TL gabs endlich mal richtige Wettkämpfe. Also kein Bewuchsbingo mehr auf unaktuellen Karten. Das Gelände war wohl für die WM nur mäßig relevant, da das Höhenbild zu klar war und die Karte zu wenig grün. Mit anderen Worten, es war ziemlich einfach. Ich hatte auch o-technisch bis auf die 11, wo ich die Kulturgrenze viel deutlicher erwartet hatte, kein Probleme. Da waren dann aber nach wieder rauslaufen und neu einlesen schnell 1.30min weg. An der 10 lag ich noch 22sek hinter Felix und 10sek hinter Bjarne. Also ganz in Ordnung. Auf der Route zur 15 war Bjarne dann ran, weil er statt direkt außen rum gerannt ist. Insgesamt mäßig zufrieden. Vom Tempo her fehlt eben das letzte Bisschen durch das Wintertraining. Insgesamt so mäßig zufrieden. Ist eben wieder ein Posten wie so oft gewesen.

Ergebnisse: http://media.voog.com/0000/0040/6394/files/Results...

Winsplits: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

GPS: http://sportrec.eu/ui/#1cgqqes
2 PM

Running warm up/down 10:26 [1] 1.85 km (5:38 / km) +7m 5:32 / km
shoes: Asics Dynaflyte blue

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