Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Apr 29, 2017:

activity # timemileskm+m
  OL-Wettkampf1 39:30 3.9(10:08) 6.27(6:18) 21020 /22c90%
  Running2 28:57 3.07(9:26) 4.94(5:52) 20
  Total3 1:08:27 6.97(9:50) 11.21(6:06) 23020 /22c90%

«»
1:08
0:00
» now
Sa

Saturday Apr 29, 2017 #

1 PM

Running warm up/down 12:53 intensity: (6:00 @1) + (6:53 @2) 2.13 km (6:03 / km)
shoes: VJ Supra 2016

2 PM

OL-Wettkampf race 39:30 intensity: (15:30 @3) + (21:00 @4) + (3:00 @5) 6.27 km (6:18 / km) +210m 5:24 / km
spiked:20/22c shoes: VJ Supra 2016

Wegen der Geländebeschreibung der anderen Läufer, habe ich mich entschieden zur Not auch mal im Wettkampf stehen zu bleiben um keine unnötig großen Fehler einzubauen. Beim Tempo eher einen ganz kleinen Tick rausgenommen. War definitiv eine gute Strategie. Am Anfang habe ich das Feld etwas "auseinandergenommen" und nach 14min bereits mit 1min auf den besten Deutschen geführt. Dann leider die Routenwahl, die eigentlich keine war, zu einer gemacht. Zu lange am schlecht belaufbaren Hang rumgelaufen statt von oben durch den Hochwald an den Posten zu rennen und über 1min dadurch verloren. Danach normal und zügig weiter und bis zur 15 immernoch gesamt geführt. Die 16 hat mir, wie einigen anderen auch, nochmal einen Zeitverlust gebracht. Habe mich an der nicht ganz richtig kartierten Lichtung orientiert und dadurch dann 1min und den Tagessieg verloren. Dementsprechend ziemlich enttäuscht gewesen. Bei einem WM-Startplatz macht es sich deutlich besser auch mal einen Wettkampf zu gewinnen.

Routegadget: http://www.orientierungslauf.de/routegadget/reitti... (Zur 1 und 2 hat das GPS etwas gesponnen)

Winsplits: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...

Splitsbrowser: http://www.orientierungslauf.de/routegadget/reitti...
3 PM

Running warm up/down 16:04 [1] 2.81 km (5:43 / km) +20m 5:31 / km
shoes: Asics Dynaflyte blue

« Earlier | Later »