Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Mar 24, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running2 46:52 7.17(6:32) 11.54(4:04) 9
  Lauf-ABC1 8:06 0.52(15:42) 0.83(9:46) 1
  Total2 54:58 7.69(7:09) 12.37(4:27) 10

«»
0:54
0:00
» now
Fr

Friday Mar 24, 2017 #

4 PM

Running warm up/down 8:37 intensity: (2:00 @1) + (6:37 @2) 2.0 km (4:19 / km) +2m 4:17 / km
ahr:125 shoes: Asics Dynaflyte blue

Lauf-ABC warm up/down 8:06 intensity: (5:49 @1) + (2:17 @2) 0.83 km (9:46 / km) +1m 9:42 / km
ahr:116 max:138 shoes: Asics Dynaflyte blue

Running intervals 28:08 intensity: (2:59 @1) + (1:57 @2) + (7:58 @3) + (15:14 @4) 7.31 km (3:51 / km) +5m 3:50 / km
ahr:152 max:165 shoes: Asics Dynaflyte blue

3x8' Schwellenintervalle mit 1'45'' TP in 3.28min/km, 3.30min/km und 3.30min/km alleine auf der Herkulesallee. Lief gut, bei diesem Wetter umso mehr. Das erste Mal nur in kurzen Sachen dieses Jahr.
5 PM

Running warm up/down 10:07 intensity: (25 @1) + (9:42 @2) 2.23 km (4:32 / km) +2m 4:31 / km
ahr:136 max:143 shoes: Asics Dynaflyte blue

« Earlier | Later »