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Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Mar 1, 2017:

activity

time

miles

Running

37:27

5.3

(7:04)

8.53

(4:23)

OL-Wettkampf

16:18

2.54

(6:26)

4.08

(4:00)

20 /

20c

100%

Total

53:45

7.84

(6:52)

12.61

(4:16)

20 /

20c

100%

0:53

0:00

» now

Wednesday Mar 1, 2017 #

6 PM

Running warm up/down 18:31 [2] 4.26 km (4:21 / km) +17m 4:16 / km
ahr:133 shoes: Asics Gel-DS Racer 11

OL-Wettkampf race 16:18 [4] 4.08 km (4:00 / km) +10m 3:57 / km
ahr:157 max:163 spiked:20/20c shoes: Asics Gel-DS Racer 11

2. Lauf Dresdner Sprintserie in der Altstadt. 2min vor meinem Start begann der Regen. Habe etwas mit der reflektierenden und mit dem Wind spielenden Kartenhüllen während des Laufes gekämpft. Bin aber insgesamt auf der nicht zu anspruchsvollen Bahn gut zurecht gekommen. Einzig das viele Kreuzen der Verbindungslinien verlangte erhöhte Aufmerksamkeit.

https://drive.google.com/file/d/0Bwi59L3U-LyoVDE5N...

https://drive.google.com/file/d/0Bwi59L3U-LyoUjU3Y...

C • Meinst du, in dem Gelände g... 5

7 PM

Running warm up/down 18:56 [2] 4.27 km (4:26 / km) +5m 4:24 / km
ahr:132 max:139 shoes: Asics Gel-DS Racer 11

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