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Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Feb 28, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	2	43:51	5.7	(7:41)	9.18	(4:47)	27
Aquajogging	1	40:00	0.5	(1:20:28)	0.8	(50:00)
Lauf-ABC	1	9:41	0.48	(20:14)	0.77	(12:35)	4
Total	3	1:33:32	6.68	(14:00)	10.75	(8:42)	31

1:33

0:00

» now

Tuesday Feb 28, 2017 #

7 AM

Running warm up/down 10:01 [2] 2.23 km (4:30 / km) +8m 4:25 / km
ahr:132 max:140 shoes: Asics Dynaflyte blue

Lauf-ABC warm up/down 9:41 0.77 km (12:35 / km) +4m 12:15 / km
ahr:111 max:148 shoes: Asics Dynaflyte blue

8 AM

Running intervals 20:24 3.87 km (5:16 / km) +8m 5:13 / km
ahr:138 max:158 shoes: Asics Dynaflyte blue

10x30'' W-Intervalle mit 90-100'' Trabpause (selber Weg zurück zum Startpunkt). 10 Intervalle waren als Einstieg in ein Intervalltraining nach einem Jahr sicherlich nicht ganz falsch.

Running warm up/down 13:26 3.08 km (4:22 / km) +11m 4:17 / km
ahr:136 max:148 shoes: Asics Dynaflyte blue

6 PM

Aquajogging 40:00 [2] 0.8 km (50:00 / km)

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