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Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Feb 26, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:46:26 11.59(9:11) 18.65(5:42) 625
  Total1 1:46:26 11.59(9:11) 18.65(5:42) 625

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Su

Sunday Feb 26, 2017 #

10 AM

Running long 1:46:26 intensity: (19:42 @1) + (1:17:39 @2) + (9:05 @3) 18.65 km (5:42 / km) +625m 4:53 / km
ahr:136 max:156 shoes: Asics Dynaflyte blue

Borsbergrunde mit Wieland und Cedrik. Danach direkt zum Sonntagsmittag zu Nieke durch. Nach der Fähre noch 3 Steigerungen.

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