Running16:01 3.0 km (5:20 / km) +10m5:15 / km ahr:121 max:146 (injured)shoes: Asics Dynaflyte blue
12 PM
OL-Wettkampf19:17 3.54 km (5:27 / km) +156m4:28 / km ahr:157 max:164 spiked:21/24c (injured)shoes: Asics Dynaflyte blue
Lorca O Meeting Sprint. Läuferisch erwartungsgemäß richtig auf die Mütze bekommen. O-technisch war es mega anspruchsvoll an einem von Gassen durchzogenen Hang. Richt geil. So dürfte die Sprintserie gern immer sein :-)
Running warm up/down 9:02 1.57 km (5:45 / km) +30m5:15 / km ahr:120 max:131 (injured)shoes: Asics Dynaflyte blue
6 PM
Running warm up/down 12:36 2.27 km (5:33 / km) +50m5:00 / km ahr:125 max:147 (injured)shoes: VJ Supra 2016
7 PM
OL-Wettkampf race 30:37 5.58 km (5:29 / km) +123m4:57 / km ahr:155 max:163 spiked:16/18c (injured)shoes: VJ Supra 2016
Lorca O Meeting Nacht Mittelstrecke. Sauberer Kompasslauf war von Vorteil. Insgesamt vielleicht 1-1,5min Fehler, sonst fehlendes Lauftempo.
8 PM
Running warm up/down 5:09 0.96 km (5:22 / km) +20m4:52 / km ahr:124 max:133 (injured)shoes: Asics Dynaflyte blue