Training Log Archive: matti.In the 1 days ending Jan 28, 2017:
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Saturday Jan 28, 2017 #
10 AM
Running 1:02:45 10.6 km (5:55 / km) +362m 5:03 / km
ahr:134 (injured) shoes: Asics Dynaflyte blue
EL mit den anderen, 4mal die Crosstest-Runde abgerannt und wieder zur Unterkunft.
2 PM
Running warm up/down 13:35 2.08 km (6:32 / km) +62m 5:41 / km
ahr:130 (injured) shoes: VJ Supra W
3 PM
OL-Training long 1:06:00 9.03 km (7:19 / km) +247m 6:26 / km
ahr:142 max:155 spiked:31/35c (injured) shoes: VJ Supra W
Massenstart ohne Wege. Bin einfach mein Grundlagentempo hinterhergerannt. O-technisch keine wirklichen Probleme.
4 PM
Running warm up/down 16:41 2.44 km (6:50 / km) +67m 6:01 / km
ahr:126 max:141 (injured) shoes: VJ Supra W
Mit Franz.
8 PM
Spielsport 1:00:00 [3]
(injured) shoes: Asics Dynaflyte blue
Sehr sehr geil :-) Mit Pepa, Ole, Anne und Jasmin. Teilweise waren mal leichte Spielzüge zu erkennen, ansonsten war es wie bei den Anderen weniger bundesligatauglich.