Running warm up/down 20:00 [2] 4.0 km (5:00 / km) +60m 4:39 / km
shoes: Asics Gel-DS Skyspeed 3 green
Running race 15:20 [5] 4.29 km (3:34 / km) +56m 3:21 / km
shoes: Asics Gel-DS Skyspeed 3 green
Weihnachtslauf auf dem Kötsch. Bis 200m vor dem Ziel mit Leif zusammen gewesen. Dann hatte ich ein besseres Finish mit noch etwas Luft nach oben und habe auch insgesamt gewonnen.
Running 40:09 [2] 9.25 km (4:20 / km) +40m 4:15 / km
shoes: Asics Gel-DS Skyspeed 3 green
Mit Leif nach hause gerannt. 275Hm bergab.