Training Log Archive: matti.In the 1 days ending Dec 6, 2014:
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Saturday Dec 6, 2014 #
Running warm up/down 20:58 [2] 3.44 km (6:06 / km) +85m 5:25 / km
ahr:126 max:137 shoes: VJ Supra W
EL mit Osti und Doro, AL zufällig wieder mit Osti.
OL-Training 1:00:18 [3] 8.46 km (7:08 / km) +455m 5:37 / km
ahr:150 max:161 shoes: VJ Supra W
2. Lauf Winter-OL Serie. An der 9 ca. 3min in den Löchern rumgesucht. Sonst nicht optimal zur 1 (zu weit), zur 2 (zu weit außen rum), zur 4 (Endbereich), zur 7 (Posten nicht gesehen, nur wenige Meter daneben), zur 13 (Querroute scheint doch schneller zu sein). 2,5min hinter Moritz. Beine vom Vortag gemerkt.
http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult[]=...
http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult[]=...
Running 56:39 [2] 12.83 km (4:25 / km) +5m 4:24 / km
ahr:135 max:148 shoes: Mizuno Wave Rider 17 - white
Kontrastprogramm zu heute Vormittag. Mit Moritz und Mark im GG. Fühlte sich bei mir richtig locker an, trotz der beiden Einheiten heute und gestern.