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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Nov 19, 2014:

activity # timemileskm+m
  OL-Training1 1:00:05 6.42(9:22) 10.33(5:49) 250
  Running1 10:00 1.34(7:29) 2.15(4:39) 20
  Total1 1:10:05 7.75(9:02) 12.48(5:37) 270

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We

Wednesday Nov 19, 2014 #

Running warm up/down 10:00 [2] 2.15 km (4:39 / km) +20m 4:27 / km
ahr:136 max:156 shoes: VJ Supra W

OL-Training tempo (Postenhatz) 1:00:05 [3] 10.33 km (5:49 / km) +250m 5:11 / km
ahr:155 max:167 shoes: VJ Supra W

Lief nicht richtig. Gleich am Anfang einen Posten 3min gesucht. Später einen Posten doppelt angelaufen und einen nicht gefunden (die Böschung). Am Ende 4sek zu spät. Da war Luft nach oben. Kalt war es auch ohne Ende. Spaß hat es aber wie jedes Jahr gemacht und wird es die nächsten Jahre auch machen. Bin schon gespannt, welches Gelände nächstes Jahr gewählt wird.

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