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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Sep 14, 2014:

activity # timemileskm+m
  Running1 34:46 4.01(8:40) 6.46(5:23) 100
  OL-Wettkampf1 32:23 3.81(8:30) 6.13(5:17) 110
  Total1 1:07:09 7.82(8:35) 12.59(5:20) 210

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Su

Sunday Sep 14, 2014 #

Running warm up/down 34:46 [2] 6.46 km (5:23 / km) +100m 5:00 / km
shoes: Bagheera Ultra

OL-Wettkampf race 17:07 [4] 3.1 km (5:31 / km) +30m 5:16 / km
ahr:155 max:162 shoes: Bagheera Ultra

Doppelsprint. Waldsprint :-( Wetter richtig mies :-( Beine vom Halbmarathon schwer :-( Beim 2. Lauf auf dem nassen Asphalt hingemault und die halbe Hand aufgerissen :-( Ein Tag zum vergessen.

OL-Wettkampf race 15:16 [3] 3.03 km (5:02 / km) +80m 4:27 / km
ahr:150 max:161 shoes: Bagheera Ultra

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