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Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Jun 7, 2014:

activity	#	time	miles		km		+m
OL-Wettkampf	1	36:09	3.5	(10:20)	5.63	(6:25)	282
Running	1	21:04	2.52	(8:21)	4.06	(5:11)	70
OL-Training	1	7:56	0.7	(11:18)	1.13	(7:01)	30
Total	1	1:05:09	6.72	(9:41)	10.82	(6:01)	382

1:05

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Saturday Jun 7, 2014 #

OL-Training warm up/down 7:56 [2] 1.13 km (7:01 / km) +30m 6:12 / km
ahr:123 max:139 shoes: VJ Supra T

Warm-Up-Karte

Running warm up/down 8:09 [2] 1.43 km (5:42 / km) +70m 4:35 / km
ahr:123 max:139 shoes: VJ Supra T

OL-Wettkampf race 36:09 [3] 5.63 km (6:25 / km) +282m 5:08 / km
ahr:148 max:161 shoes: VJ Supra T

Saxbo Langstrecke. Schön 50m vor dem 1. Posten umgeknickt. nach kurzer Pause weitergerannt. Tat leicht weh und ging so mittelmäßig. Habe mich mehr auf den Fuß als auf die Karte konzentriert. In Anbetracht der Strecke dann vernünftiger Weise doch aufgehört. Schade, bei dem geilen Gelände :-(

Aus OL-Karten 2014

Running warm up/down 12:55 [2] 2.63 km (4:55 / km)
ahr:106 max:120 shoes: VJ Supra T

Locker auf großen Wegen zurück zur Zielwiese gerannt.

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