Training Log Archive: matti.In the 1 days ending May 20, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday May 20, 2014 #
Running warm up/down 24:41 [2] 5.03 km (4:54 / km) +63m 4:37 / km
ahr:126 max:142 shoes: VJ Supra T
Lauf-ABC nicht geschafft, weil ich doch noch von kurzer Hose und Intervall-Schuhen auf OL-Schuhe und Hose plus Socken umgestiegen bin.
Querlaufen intervals 17:12 [4] 4.05 km (4:15 / km) +80m 3:52 / km
ahr:151 max:165 shoes: VJ Supra T
5 x ca. 2'50'' Querlaufintervalle mit OL-Bahn von der DM Staffel und noch ein 6. Intervall ohne Karte volle Hemme.
Running 15:29 [1] 1.7 km (9:06 / km)
ahr:126 shoes: VJ Supra T
Pausen zwischen den Intervallen immer so lange wie Mathieu gebraucht hat (ca. 3min).
Stabi 22:00 [2]