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Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending May 11, 2014:

activity # timemileskm+m
  Running1 50:20 6.84(7:21) 11.01(4:34) 6
  Lauf-ABC1 10:46 0.83(13:02) 1.33(8:06) 3
  Total1 1:01:06 7.67(7:58) 12.34(4:57) 9

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Su

Sunday May 11, 2014 #

Running warm up/down 24:03 [2] 5.22 km (4:36 / km) +1m 4:36 / km
ahr:132 max:142 shoes: Asics Gel-DS Skyspeed 3 green

Lauf-ABC warm up/down 10:46 [2] 1.33 km (8:06 / km) +3m 8:00 / km
ahr:116 max:148 shoes: Asics Gel-DS Skyspeed 3 green

Running intervals 13:32 [4] 4.21 km (3:13 / km) +5m 3:12 / km
ahr:151 max:165 shoes: Asics Gel-DS Skyspeed 3 green

4x200m mit 200m Pause, 3x1000m mit 2min Pause, 1x400m. War nicht ganz so viel los heute mit mir, wenig Schlaf und einige Cocktails...

Running 12:45 [1] 1.58 km (8:04 / km)
ahr:136 shoes: Asics Gel-DS Skyspeed 3 green

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