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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Feb 8, 2014:

activity # timemileskm+m
  OL-Training1 42:54 5.9(7:16) 9.5(4:31) 27
  Running1 29:51 3.87(7:43) 6.23(4:47) 18
  Total1 1:12:45 9.77(7:27) 15.73(4:37) 45

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Sa

Saturday Feb 8, 2014 #

Running warm up/down 29:51 [2] 6.23 km (4:47 / km) +18m 4:43 / km
ahr:132 shoes: VJ Supra T

OL-Training 42:54 [4] 9.5 km (4:31 / km) +27m 4:27 / km
ahr:158 max:164 shoes: VJ Supra T

4. Lauf Winterserie. Schön zu sehen, dass Training hilft. Der Fehler zur 2 ist natürlich unverzeihbar (1,5min). Den Kompass sollte man da schon benutzen wenn man ihn mit hat. Der Rest war ok. Auf der zweiten Hälfte hat etwas die Kraft gefehlt. Da war der Puls immer zwischen GA1-2 und GA2.

https://www.dropbox.com/s/v612o3pevab4i20/splits.h...

http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult[]=...

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