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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Jan 25, 2014:

activity # timemileskm+m
  Schwimmen1 38:00 1.12(33:59) 1.8(21:07)
  Running1 32:49 3.28(10:00) 5.28(6:13) 133
  OL-Training1 28:14 3.01(9:23) 4.84(5:50) 171
  Total1 1:39:03 7.41(13:22) 11.92(8:19) 304

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Sa

Saturday Jan 25, 2014 #

Schwimmen 38:00 [2] 1.8 km (21:07 / km)

Running warm up/down 11:18 [2] 1.98 km (5:42 / km) +10m 5:34 / km
ahr:130 max:151 shoes: VJ Supra T

OL-Training tempo 28:14 [4] 4.84 km (5:50 / km) +171m 4:57 / km
ahr:157 max:165 shoes: VJ Supra T

Postmeisterschaft in der ERNA. Also Lasensteinkarte. Massenstart. Mit Moritz und Andrei Gas gegeben. Am Ende 15sek vor Moritz und 30sek vor Andrei.

Aus OL-Karten 2014

Running warm up/down 21:31 [2] 3.3 km (6:31 / km) +123m 5:30 / km
ahr:130 max:152 shoes: VJ Supra T

Posten reingeholt.

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