Training Log Archive: matti.In the 1 days ending Nov 6, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Nov 6, 2012 #
Running warm up/down 52:07 [2] 9.07 km (5:45 / km) +11m 5:43 / km
ahr:125 shoes: Asics Gel-DS Trainer 17
EL zur Halle, EL im GG, AL im GG, AL nach Hause.
Lauf-ABC 8:23 [2] 1.0 km (8:23 / km)
ahr:123 max:156 shoes: Asics Gel-DS Trainer 17
Running 4:30 [2] 0.77 km (5:51 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17
Zwischen den Intervallen.
Running 16:00 [4] 4.61 km (3:28 / km)
ahr:153 max:168 shoes: Asics Gel-DS Trainer 17
Pyramide: 2-3-4-4-3min
2min: 3.12min/km
3min: 3.25min/km
4min: 3.36min/km
4min: 3.32min/km
3min: 3.30min/km
2min: nicht gemacht, Bauch hat wieder gestreikt.
2min: 3.12min/km
3min: 3.25min/km
4min: 3.36min/km
4min: 3.32min/km
3min: 3.30min/km
2min: nicht gemacht, Bauch hat wieder gestreikt.
Stabi 25:00 [2]