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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Jun 19, 2012:

activity # timemileskm+m
  Running1 44:10 5.8(7:37) 9.34(4:44) 233
  Total1 44:10 5.8(7:37) 9.34(4:44) 233

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Tu

Tuesday Jun 19, 2012 #

Running warm up/down 11:10 [2] 2.14 km (5:13 / km) +67m 4:31 / km
ahr:135 max:152 shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

Running race 20:59 [5] 5.24 km (4:00 / km) +157m 3:29 / km
ahr:165 max:172 shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

Zum 2. Mal die Wolfhügelrunde gerannt. Diesmal ohne mich zu "verlaufen". Nicht den Fehler gemacht und teilweise bei den Treppen jede Stufe genommen, sondern jede 2. Stufe so lange es ging. Ziel war es unter 21min zu bleiben. Wiedermal eine Punktlandung mit 20:59. Waden waren danach völlig fest.

Running warm up/down 12:01 [2] 1.96 km (6:08 / km) +9m 6:00 / km
ahr:114 max:131

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