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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Apr 29, 2012:

activity # timemileskm+m
  OL-Wettkampf1 27:04 3.29(8:14) 5.29(5:07) 57
  Running1 19:27 2.28(8:32) 3.67(5:18) 15
  Total1 46:31 5.57(8:21) 8.96(5:11) 72

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Su

Sunday Apr 29, 2012 #

Running warm up/down 9:24 [2] 1.87 km (5:02 / km) +10m 4:54 / km
ahr:126 max:140 shoes: VJ Supra W

OL-Wettkampf race 27:04 [5] 5.29 km (5:07 / km) +57m 4:51 / km
ahr:162 max:167 shoes: VJ Supra W

Betreuerlauf (Score-OL mit Massenstart). Die ersten 3 Posten noch vorneweg, dann hat Bjarne die Arbeit gemacht und ich habehinter ihm verglichen, dass er keine Fehler macht ;-) Er hat auch ordentlich Dampf gemacht. Christoph Hofmeister, Bastian Dumnitz und etwa die Hälfte der Strecke war noch SöRi dabei. Am drittletzten Posten musste man sich dann entscheiden in welcher Reihenfolge man die Letzen beiden holt. Bjarne und Bastian haben sich falsch entschieden, Christoph und ich richtig. Am Ende ein schöner Sieg fürs Ego und lecker Hallorenkugel mit Eierlikör gewonnen :-)

Running warm up/down 10:03 [2] 1.8 km (5:35 / km) +5m 5:30 / km
ahr:108 max:125 shoes: Mizuno Wave Rider 15 - white

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