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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Apr 22, 2012:

activity # timemileskm+m
  OL-Wettkampf1 42:38 3.98(10:43) 6.4(6:40) 285
  Running1 20:00 1.93(10:23) 3.1(6:27) 120
  Total1 1:02:38 5.9(10:37) 9.5(6:36) 405

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Su

Sunday Apr 22, 2012 #

Event: BRL Mittel-OL
 

Running warm up/down 15:00 [2] 2.3 km (6:31 / km) +120m 5:10 / km
shoes: VJ Supra W

OL-Wettkampf race 42:38 [5] 6.4 km (6:40 / km) +285m 5:27 / km
shoes: VJ Supra W

Die Beine liefen natürlich nicht ganz so rund, aber besser als erwartet. Fehler habe ich auch ein paar gemacht: zur 8 habe ich ca. 20-30sek, zur 9 etwa 40-50sek, zur 19 ca. 20sek und zur 21 noch völlig unnötig fast 20sek verschenkt. Am Ende war ich 4., was natürlich mein bestes BRL-Ergebnis in der Elite ist. Leider nur 11sek hinter Wieland. Und dass die etwas erholteren Christoph und Teichi so viel schneller waren geht wohl auch in Ordnung.

Aus OL Karten 2012
C • leider nur 11 sek hinter mi... 2
C • leider nur 11 sek hinter mi... 1

Running warm up/down 5:00 [2] 0.8 km (6:15 / km)
shoes: Mizuno Wave Rider 15 - white

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