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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Apr 8, 2012:

activity # timemileskm+m
  OL-Wettkampf1 1:08:18 6.97(9:48) 11.22(6:05) 450
  Running1 14:22 1.7(8:26) 2.74(5:15) 20
  Total1 1:22:40 8.67(9:32) 13.96(5:55) 470

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Su

Sunday Apr 8, 2012 #

Running warm up/down 14:22 [2] 2.74 km (5:15 / km) +20m 5:04 / km
shoes: VJ Supra W

Kein AL. Kalt und kaputt.

OL-Wettkampf race 1:08:18 [5] 11.22 km (6:05 / km) +450m 5:04 / km
ahr:157 max:165 shoes: VJ Supra W

Es war schon vorher klar, dass der Massenstart spannend wird, mit 3 Leuten innerhalb von 40sek vor mir und 4 Leuten innerhalb von 50sek nach mir. An der 1 bin ich erstmal schön 5m vorbeigerannt und habe 30sek verloren, sodass fast alle hinter mir dran waren. Irgenwann waren wir eine 5er Gruppe, bald noch 4 und ganz am Ende noch 3 Leute. Am Ende war ich ein paar Meter hinter einem aus unserer Gruppe und konnte mich insgesamt noch von 10 auf 5 vorarbeiten und hatte die 4. beste Tageszeit 1.11 hinter Leif.

http://dkp.orienteering.cz/pe/soubory12/e3.HTM

Aus OL Karten 2012

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