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Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Apr 6, 2012:

activity	#	time	miles		km		+m
OL-Wettkampf	1	48:16	4.08	(11:49)	6.57	(7:21)	350
Running	1	21:11	2.55	(8:18)	4.11	(5:09)	50
Total	1	1:09:27	6.64	(10:28)	10.68	(6:30)	400

1:09

0:00

» now

Friday Apr 6, 2012 #

Running warm up/down 21:11 [2] 4.11 km (5:09 / km) +50m 4:52 / km
shoes: VJ Supra W

EL und AL mit Leif.

OL-Wettkampf race 48:16 [4] 6.57 km (7:21 / km) +350m 5:48 / km
ahr:157 max:168 shoes: VJ Supra W

Bauchschmerzen und Durchfall sind eher ungüstig. Mit 7,5min auf Wieland und 7min auf Leif habe ich mich noch halbwegs aus der Affäre gezogen. O-technisch war ich meistens sehr sicher, aber habe ein paar Mal gewackelt.

http://dkp.orienteering.cz/pe/soubory12/e1.HTM

Aus OL Karten 2012

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