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Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Jan 22, 2012:

activity	#	time	miles		km		+m
OL-Training	1	1:00:48	5.89	(10:19)	9.48	(6:25)	98
Running	1	52:48	6.99	(7:33)	11.25	(4:42)	100
Total	1	1:53:36	12.88	(8:49)	20.73	(5:29)	198

1:53

0:00

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Sunday Jan 22, 2012 #

Running 52:48 [2] 11.25 km (4:42 / km) +100m 4:30 / km
ahr:139 max:151 shoes: Saucony Progrid Triumph 8

OL-Training 1:00:48 [2] 9.48 km (6:25 / km) +98m 6:06 / km
ahr:146 max:155 shoes: Saucony Progrid Triumph 8

Alleine eine Langtour gemacht (insgesamt 21,16km und 198Hm). Zum Jägerpark hochgerannt, dort eine alte Bahn vom Kader-TL 2008 abgelaufen (ohne Schrime natürlich) und danach wieder zurückgerannt.

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