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Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Jan 22, 2012:

activity # timemileskm+m
  OL-Training1 1:00:48 5.89(10:19) 9.48(6:25) 98
  Running1 52:48 6.99(7:33) 11.25(4:42) 100
  Total1 1:53:36 12.88(8:49) 20.73(5:29) 198

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Su

Sunday Jan 22, 2012 #

Running 52:48 [2] 11.25 km (4:42 / km) +100m 4:30 / km
ahr:139 max:151 shoes: Saucony Progrid Triumph 8

OL-Training 1:00:48 [2] 9.48 km (6:25 / km) +98m 6:06 / km
ahr:146 max:155 shoes: Saucony Progrid Triumph 8

Alleine eine Langtour gemacht (insgesamt 21,16km und 198Hm). Zum Jägerpark hochgerannt, dort eine alte Bahn vom Kader-TL 2008 abgelaufen (ohne Schrime natürlich) und danach wieder zurückgerannt.

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