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Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Dec 31, 2011:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	1	23:03	2.66	(8:40)	4.28	(5:23)	30
OL-Training	1	17:51	2.73	(6:33)	4.39	(4:04)	30
OL-Wettkampf	1	12:39	2.09	(6:04)	3.36	(3:46)	30
Total	1	53:33	7.48	(7:10)	12.03	(4:27)	90

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Saturday Dec 31, 2011 #

Running warm up/down 23:03 [2] 4.28 km (5:23 / km) +30m 5:12 / km
ahr:122 max:142 shoes: Mizuno Wave Elixier 5

OL-Wettkampf race 12:39 [4] 3.36 km (3:46 / km) +30m 3:36 / km
ahr:157 max:165 shoes: Mizuno Wave Elixier 5

Silvester-Sprint-OL in "meinem Wohnzimmer". Nicht ganz Anschlag gerannt, aber kurz davor. Auf jeden Fall hatte ich einen Heimvorteil, musste aber dennoch immer genau auf die Karte sehen, da ich nicht alles kannte. Wo waren auf der Karte eigentlich die Höhenlinien?

Aus OL Karten 2011

C • Äquidistanz 25 m bzw. ist d... 1

OL-Training 17:51 [3] 4.39 km (4:04 / km) +30m 3:56 / km
ahr:154 max:162 shoes: Mizuno Wave Elixier 5

Bier-OL Vorlauf + Halbfinale. Zusammen mit Nobbi Zenker in einem Team. Fazit: als wenig Bier-Trinker handelt man sich gleich zu Beginn einen großen Rückstand ein, den man durch das unendlich Verhältnis von Laufstrecke zu Biermenge locker wieder rausläuft.

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