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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Dec 28, 2011:

activity # timemileskm+m
  OL-Training1 1:03:37 7.0(9:05) 11.27(5:39) 218
  Running1 28:07 3.39(8:17) 5.46(5:09) 68
  Total1 1:31:44 10.4(8:49) 16.73(5:29) 286

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We

Wednesday Dec 28, 2011 #

Running warm up/down 28:07 [2] 5.46 km (5:09 / km) +68m 4:51 / km
ahr:126 max:147 shoes: Mizuno Wave Elixier 5

OL-Training 1:03:37 [3] 11.27 km (5:39 / km) +218m 5:09 / km
ahr:153 max:164 shoes: Mizuno Wave Elixier 5

Mit Paul die H21-Bahn vom Thüringer Ranglistenlauf aus dem Oktober gerannt. Bin nicht Wettkampftempo gerannt. Natürlich hingen auch keine Posten, was es manchmal deutlich erschwert hat. Mit Turnschuhen in dem Matschwald war auch nicht gerade günstig. Von der 3 habe ich erstmal schön zur 7 orientiert wie man sehen kann. Autsch, das sollte man unbedingt vermeiden. Sören Lösch ist die Strecke damals in einer 59:29 gerannt.Da frage ich mich auch was er alles so im Wald an Zeit hat liegen lassen...

Aus OL Karten 2011

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