Training Log Archive: matti.In the 1 days ending Dec 10, 2011:
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Saturday Dec 10, 2011 #
Running warm up/down 32:02 [2] 7.21 km (4:27 / km)
ahr:140 max:154 shoes: Puma Complete Eutopia
Running 12:00 [3] 3.0 km (4:00 / km)
ahr:159 max:163 shoes: Puma Complete Eutopia
Running tempo 14:44 [4] 3.96 km (3:43 / km)
ahr:161 max:166 shoes: Puma Complete Eutopia
7 mal eine 1km Runde im GG. Die zügigen Runden wollte ich in 3.45/km und die mittelschnellen in 4.05/km rennen.
3.41/km (156/162)
4.00/km (159/162)
3.43/km (161/165)
4.03/km (159/162)
3.39/km (162/166)
3.57/km (160/163)
3.41/km (162/165)
Auch wenn ich nicht viel schneller war, ist es mir schwer gefallen, mich auf den Mittelschnellen zu bremsen.
3.41/km (156/162)
4.00/km (159/162)
3.43/km (161/165)
4.03/km (159/162)
3.39/km (162/166)
3.57/km (160/163)
3.41/km (162/165)
Auch wenn ich nicht viel schneller war, ist es mir schwer gefallen, mich auf den Mittelschnellen zu bremsen.