Training Log Archive: matti.In the 1 days ending Nov 16, 2011:
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Wednesday Nov 16, 2011 #
Running warm up/down 11:50 [2] 2.48 km (4:46 / km) +20m 4:35 / km
ahr:138 max:152 shoes: VJ Supra T
Einlaufen, arschkalt, bis zum Start aber noch halbwegs warm geworden.
OL-Training tempo 58:23 [4] 10.84 km (5:23 / km) +145m 5:03 / km
ahr:155 max:172 shoes: VJ Supra T
Super reingekommen, bei der 18 etwas schlecht die Richtung, die 19 war dann sehr kompliziert. Die 10 habe ich sicher 3min gesucht, es dann aber sein gelassen und ca. 20 Punkte liegen gelassen (haben irgendwie alle gesucht dort). Aber wie ich vermutet habe, war ich laut GPS richtig ("Nadel im Heuhaufen"). Von der 6 wollte ich über die 8 zur 9 weiter. Da ich aber schon an der 8 war, hätte man locker noch 20 Punkte an der 7 mitnehmen können. An der 21 bin ich vielleicht einen Meter dran vorbeigelaufen. An der 1 hing am Ende natürlich nichts mehr. Inklusive der 10 haben mir 4 Posten gefehlt. Ohne das Gesuche an der 10 hätte ich genau alle geschafft.
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| Aus OL Karten 2011 |
OL-Training warm up/down 14:01 [2] 2.29 km (6:07 / km) +50m 5:31 / km
ahr:134 max:144 shoes: VJ Supra T
Posten abgebaut.