Training Log Archive: matti.In the 1 days ending Oct 8, 2011:
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Saturday Oct 8, 2011 #
Running warm up/down 16:20 [2] 3.63 km (4:30 / km)
ahr:130 max:141 shoes: Mizuno Wave Elixier 5
Running race (1. Halbmarathon) 1:20:57 [5] 20.9 km (3:52 / km) +128m 3:45 / km
ahr:161 max:170 shoes: Mizuno Wave Elixier 5
1. Halbmarathon auf einer schlechten Strecke (nass, kalt, Höhenmeter, Kopfsteinpflaster, Slalom zwischen überundeteten Leuten laufen). GPS sagt 21,35km, aber ich vertraue mal der ausgemessenen Strecke der Organisatoren. Ziel war unter 80min. Habe mich am anfang etwas zum zu schnellen Laufen verleiten lassen. Nach 2 von 4 Runden habe ich mich noch gut gefühlt, ab da sind die Beine aber immer mehr verkrampft und es war nur noch eine Qual. Bin auch bis auf die ersten 3km nur alleine gerannt. UNBEFRIEDIGENDES ERGEBNIS!!!
3.28
3.42
3.53
3.42
3.22
3.41
3.48
3.53
3.58
3.27
3.45
3.51
3.52
4.05
3.52
3.52
3.50
3.58
4.17
4.07
3.59
3.28
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