Training Log Archive: matti.In the 1 days ending Aug 2, 2011:
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| Tu |
Tuesday Aug 2, 2011 #
Running warm up/down 48:12 [2] 8.32 km (5:48 / km) +20m 5:43 / km
ahr:126 max:143 shoes: Mizuno Wave Elixier 5
15' EL, 6' Lauf-ABC, dann nochmal 8' Lauf-ABC, weil die Jungs nicht aus dem Knick gekommen sind, 19' AL
Running intervals 26:33 [4] 6.17 km (4:18 / km)
ahr:140 max:167 shoes: Mizuno Wave Elixier 5
8x400m Intervalle mit 400m Trabpause (2' 30) mit Jörg, Max und Marcel
73-76-75-75-76-75-76-76
Gefühl war von Anfang an nicht so optimal trotz der ewigen Pause. Ziel war 75, also hat es schon gepasst.
73-76-75-75-76-75-76-76
Gefühl war von Anfang an nicht so optimal trotz der ewigen Pause. Ziel war 75, also hat es schon gepasst.