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Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Jun 21, 2011:

activity	#	time	miles		km		+m
OL-Training	1	30:57	3.84	(8:04)	6.18	(5:00)	80
Running	1	15:54	1.4	(11:22)	2.25	(7:04)	40
Total	1	46:51	5.24	(8:57)	8.43	(5:33)	120

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Tuesday Jun 21, 2011 #

Running warm up/down 15:54 [2] 2.25 km (7:04 / km) +40m 6:29 / km
ahr:122 max:139 shoes: VJ Supra T

Plus mit dem Rad zum Training und danach wieder nach Hause.

OL-Training tempo 30:57 [4] 6.18 km (5:00 / km) +80m 4:42 / km
ahr:151 max:170 shoes: VJ Supra T

Mannschafts-OL Training mit Andrei und Paul. Aufteilung hat gut hingehauen. Aber am Samstag sollte ich dann doch Posten "F" mitlochen und nicht konsequent daran vorbeirennen ;-)

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