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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending May 29, 2011:

activity # timemileskm+m
  OL-Wettkampf1 1:42:39 11.81(8:42) 19.0(5:24) 230
  Running1 20:00 2.49(8:03) 4.0(5:00)
  Total1 2:02:39 14.29(8:35) 23.0(5:20) 230

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Su

Sunday May 29, 2011 #

Running warm up/down 20:00 [2] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: VJ Supra T

OL-Wettkampf race 1:42:39 [4] 19.0 km (5:24 / km) +230m 5:06 / km
shoes: VJ Supra T

Ich bin nach wie vor am testen, welche Geschwindigkeit ich auf solch langen Strecken laufen kann/muss. Fazit: noch etwas schneller. Einen fetten 4min Fehler und einen 1min Fehler. Rest ganz ok.
C • Tempo ist doch super 3:18/3... 1

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