Training Log Archive: matti.In the 1 days ending Mar 29, 2011:
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Tuesday Mar 29, 2011 #
OL-Training warm up/down 24:33 [2] 4.5 km (5:27 / km) +60m 5:07 / km
ahr:132 max:154 shoes: Saucony Grid Fastwitch4 Men
EL. Posten für Kindertraining hängen.
Running intervals 13:12 [4] 2.96 km (4:28 / km) +30m 4:15 / km
ahr:153 max:177 shoes: Saucony Grid Fastwitch4 Men
Wollte 5'-4'-5'-4' Intervalle mit 2' Pause machen. Der erste war von Gefühl her noch ok, auch wenn der Puls unendlich hoch war. Den zweiten habe ich nach 2min abgebrochen, weil der Puls im Vehältnis zum Tempo absolut gar nicht gepasst hat und ich mich auch schneckenlahm gefühlt habe.
1. Int.: 5min 165/177 3.33/km (vielleicht twas schnell, da minimal Hm dabei waren
2. Int.: 2min 162/173 3.44/km
1. Int.: 5min 165/177 3.33/km (vielleicht twas schnell, da minimal Hm dabei waren
2. Int.: 2min 162/173 3.44/km
Rad (Outdoor) warm up/down 18:25 [2] 6.27 km (20.4 kph) +30m
ahr:110 max:129