Training Log Archive: matti.In the 1 days ending Jan 11, 2011:
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| Tu |
Tuesday Jan 11, 2011 #
Running warm up/down 35:00 [1] 6.0 km (5:50 / km)
shoes: Mizuno Wave Elixier 5
Running intervals 20:56 [4] 5.05 km (4:09 / km)
ahr:159 max:172 shoes: Mizuno Wave Elixier 5
4-5-4-3min Intervalle
3.33'/km 161
3.34'/km 167
3.36'/km 163
3.39'/km 165
Beim Letzten ging nicht mehr viel. 20' Dehnung
3.33'/km 161
3.34'/km 167
3.36'/km 163
3.39'/km 165
Beim Letzten ging nicht mehr viel. 20' Dehnung