Training Log Archive: Mitch78In the 7 days ending Jan 19, 2020:
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Saturday Jan 18, 2020 #
10 AM
Running tempo 1:25:16 [4] 18.1 km (4:43 / km) +250m 4:24 / km
ahr:156 max:175 shoes: Asics Gel Nimbus 20 - 2
5,24 km endurance en 26'59
10,52km en 45'01 - tempo autour du Lac - 4'17/km - ahr 170 (puls trop hautes mais le temps était exécrable)
2,32 km retour au calme en 13'15
10,52km en 45'01 - tempo autour du Lac - 4'17/km - ahr 170 (puls trop hautes mais le temps était exécrable)
2,32 km retour au calme en 13'15
3 PM
Running 1:30:00 [1] 3.0 km (30:00 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 20 - 2
Entrainement en salle ARDOC
Friday Jan 17, 2020 #
12 PM
Running 48:01 [2] 9.21 km (5:13 / km) +111m 4:55 / km
ahr:126 max:137 shoes: Asics Gel Fujitrabuco 4 M
Endurance fondamentale
Thursday Jan 16, 2020 #
1 PM
Running 43:16 [3] 9.24 km (4:41 / km) +100m 4:27 / km
ahr:144 max:159 shoes: Asics Gel Nimbus 20 - 2
Endurance
Tuesday Jan 14, 2020 #
1 PM
Running 49:04 [3] 9.8 km (5:00 / km) +120m 4:43 / km
ahr:137 max:157 shoes: Asics Gel Fujitrabuco 4 M
Endurance
Monday Jan 13, 2020 #
Note
(injured) (rest day)
Un peu encombré et repos pour le mollet. Pas encore de stade demain