Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Desmond

In the 7 days ending Sep 22, 2014:

activity

time

miles

Running

3:07:51

23.08

(8:08)

37.15

(5:03)

108

Orienteering

52:29

5.87

(8:57)

9.45

(5:33)

Total

4:00:20

28.95

(8:18)

46.6

(5:09)

119

averages - sleep:7.8

1:57

0:00

» now

Sunday Sep 21, 2014 #

Event: Dutch Championship Middle

9 AM

Running long 1:57:15 23.6 km (4:58 / km) +77m 4:53 / km
ahr:165 max:183 slept:8.0 shoes: Brooks Adrenaline GTS 14

Lange duurloop op Kalmthoutseheide samen met Bram en grootste gedeelte ook Anna. Op het einde wel moe. Bram deed er erna nog 7km extra bij.

Saturday Sep 20, 2014 #

4 PM

Orienteering 52:29 9.45 km (5:33 / km) +11m 5:31 / km
ahr:174 max:190 slept:7.5 shoes: Inov8 xtalon 212 jan2014

Orientatietraining. Leuk en goede focus. Rustig aangedaan, maar hartslag was uiteindelijk nog vrij hoog. Geen pijn in quadriceps.

Running warm up/down 6:18 1.11 km (5:39 / km) +2m 5:36 / km
ahr:155 max:160 shoes: Inov8 xtalon 212 jan2014

Thursday Sep 18, 2014 #

Note
slept:7.5 (rest day)

nog een rustdag omwille van vermoeidheid en uit voorzorg. hopelijk kan ik in het weekend opnieuw goed trainen.

Wednesday Sep 17, 2014 #

Note
slept:7.5 (rest day)

Rust omwille van quadriceps

Tuesday Sep 16, 2014 #

6 PM

Running 1:04:18 12.43 km (5:10 / km) +29m 5:07 / km
ahr:148 max:161 slept:8.0 shoes: Brooks Adrenaline GTS 14

Antwerp orienteers met Anna, Winston, Annelies en Rudy. Derde ronde moeten overslaan. Ik dacht nochtans deze ochtend dat het terug in orde was met m'n linker quadriceps. Maar na 20min lopen kwam de pijn terug.